Pós Páscoa
A mulher que tiver conseguido se segurar nessa páscoa e evitado o chocolate, definitivamente merece minha admiração. Chocolates de todas as formas, tamanhos, variações espalhados numa gama de lojas, e em todos os lugares expostos gritando aos quatro ventos um sonoro “Me leeeeeva!!!” (Se não foi assim, eu pirei de vez. Juro que escutava isso sempre que passava por algum derivado do chocolate… tsc tsc). Particularmente, mesmo de dieta eu não me contive e enfiei os dois pés numa sapatilha linda modelo jaca… Fui de jeito nos chocolates e afins, fora um brigadeiro de panela pra chocólatra nenhum colocar defeito que resolvi fazer num momento de ócio…
Mas como a intenção não é te fazer ficar com saudade do chocolate (como se pra isso precisasse de incentivo ou estímulo), e sim te ajudar a diminuir um pouquiiiinho o peso da consciência. Vamos ao que interessa. A dietinha que sigo (ou melhor, que estava seguindo e pretendo retomar…) e que tem trazido resultados maravilhosos me foi indicada por uma amiga nutricionista que se compadeceu em me ajudar a emagrecer… Em 100 dias de dieta, eliminei 12Kgs e ainda não estou satisfeita… Pretendo e preciso me manter firme no propósito de emagrecer… Só que tem outro detalhe, se pretende algo com melhores resultados, recomendo que procure ajuda profissional.
Desjejum: Vitamina de 1 banana + meio copo de leite integral ou 1 copo de 200ml de leite desnatado + 2 colheres niveladas de linhaça + 1 colher nivelada de gergelim +1 colher de canela… (Confesso que essa é a parte favorita… rsrs)
10h – 1 fruta (maçã, goiaba, um copo de uvas, manga ou fatia de mamão) ou suco de laranja natural sem açúcar.
11h – 2 castanhas do pará
12h – 1 fatia pequena de carne, 1 colher de arroz integral, 1 colher de feijão e salada a vontade. (Nada de líquido acompanhando o almoço. só 30 min depois!)
16h – 1 fruta
17h – Iogurte (Confesso que acabo trocando por um pedacinho de chocolate… Vida de chocólatra é uma barra, mas se quiser fazer isso também, aconselho o consumo do chocolate meio amargo por ter um quantitativo mais baixo de calorias)
19h – Sanduíche de pão integral com queijo minas ou requeijão light ou ricota.
21h – Iogurte (Recomendo Activia)
E durante o dia todo, muita água…
Recomendo também a prática de atividades físicas, pois além de melhorarem o metabolismo, atuam como aliadas da dieta e ajudam a eliminar calorias indesejadas… Funciona mais ou menos assim: Com a adaptação a dieta, o organismo tende a “acostumar com a dieta” e diminuir o metabolismo, consequentemente diminui também a velocidade com que se perde peso. Se a dieta estiver combinada a exercícios físicos, o organismo vai manter o nível do metabolismo, eliminando calorias em valor equilibrado. Isso sem falar que ajudam a tonificar os músculos pra evitar a flacidez.
Acho que assim podemos conseguir nos livrar da culpa de chocolate, mas sabem como é… Um pouco de doce na vida, não faz mal a (quase) ninguém…
